Een lesje in het nu leven

Ik heb het één en ander meegemaakt de afgelopen tijd, mooie momenten, gevoelige momenten, kwetsbare momenten etc. Ik heb veel geleerd over mijzelf in een paar maanden tijd.

Door omstandigheden kreeg ik last van paniekaanvallen, vreselijk waren deze en één week lang heb ik non stop geleden onder deze aanvallen. Ze wekten veel angst aan en schudde de vaste grond onder mijn voeten compleet tot gruis.
Nu terugkijkend weet ik hoe de aanvallen ontstaan en kan ik ze loslaten. Ik heb geleerd, ervaren en geaccepteerd dat ik erg gevoelig ben en alles uit mijn omgeving oppik. Tja, natuurlijk wist ik dit maar accepteren dat deed ik niet. Altijd ergens een stukje rationeel bekijken en het gevoel dan wegschuiven. Ook iets waar ik ontzettend goed in ben. Acceptatie is ook niet mijn woord, want ik bedoel niet voor altijd. Er is geen voor altijd, dus acceptatie in het nu, een mooi woord hiervoor is aanvaarding.
Door de paniekaanvallen ging ik weer met mijzelf aan de sleutel, mindfulness werd het, op aanraden van een heleboel mensen om mij heen.

Ik ben iemand die heel veel denkt en voelt en daardoor nogal eens vergeet in het moment te zitten en ervan te genieten of te ondergaan. Ik aanvaard weinig waar ik niet tevreden over ben en pak mijn gereedschapskoffer om te sleutelen of om nieuwe sleutels aan te schaffen en er mee leer om te gaan.
Nu dus de mindfulness-sleutel in mijn gereedschapskoffer gestopt, want een paniekaanval kan alleen aanvaard worden, vechten heeft geen zin.
Het internet staat boordevol mindfulness artikelen en oefeningen dus ik zal je niet vervelen met een stapel links. Mocht je benieuwd zijn welke mij geïnspireerd hebben, vraag het dan gerust dan vermeld ik ze.
Ook heb ik een leuke app op mijn mobiele gereedschapskoffer gezet namelijk Conscious (van Makan Studios), elke dag krijg je dan een opdracht die je mag accepteren en gedurende dag probeer je bewust te zijn van de opdracht. Je kunt instellen dat je door de dag heen herinnert wordt aan de opdracht en aan het einde van de dag vul je een korte evaluatie in; hoe vaak heb je aan de opdracht gedacht en uitgevoerd, welk cijfer geef je jezelf en een korte notitieruimte. Ik vind het een leuke app met leuke opdrachten, de ene dag ben ik vaak bewust van een opdracht en sommige dagen niet. De evaluatie zorgt ervoor dat je terugblikt en ik denk dat dit een goede training is, want het ebt dan niet weg.

Het in het nu leven gaat met vallen en opstaan, dagen dat het heerlijk is en dagen dat ik in oude patronen schiet, maar dat lijkt mij logisch, ik ben geen etalagepop die alleen maar hoeft te staan en mooi te zijn! In het nu leven geeft mij meer ruimte om tot mijzelf te komen, hoe vaag dit ook klinkt, vaker stil staan bij mijn gevoel en er na handelen tijdens momenten die normaal aan mijzelf voorbij schoten is een heerlijke sleutel in mijn gereedschapskoffer en ik kan hem je van harte aanbevelen!

Veel liefs,

Tam